livros
ANSIOSA-MENTE
Pilar Varela
Primeiras páginas
Título:
ANSIOSA-MENTE
Colecção:
Psicologia e Saúde
Nr de páginas:
318
PVP /c Iva:
16,50 €
ISBN:
989-626-029-X
Formato:
15 x 23
Encadernação:
Brochado
Data:
26 de Outubro |
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Sinopse:
Nervosismo, insónia, medo, insegurança, roer as unhas, tiques, medo de voar, ideias que não saem da nossa cabeça… estes são alguns dos sintomas de ansiedade. Trata-se de uma reacção emocional que todos já experimentámos alguma vez na vida, ainda que nem sempre de forma consciente. Certo é que a ansiedade afecta 14% da população, especialmente as mulheres. Quando é excessiva e persistente, rouba-nos a tranquilidade e transforma-nos em seres apreensivos, assustados, obsessivamente preocupados e muito vulneráveis aos juízos dos outros. A forma de vida actual, cheia de obrigações e stresse, ajuda ao aparecimento da ansiedade. Para superar e recuperar o sossego que esta nos rouba há que começar por identificar esse medo do nada. Porque reconhecer é o primeiro passo para combater:
- Interpretar correctamente as coisas
- Afastar os pensamentos negativos
- Descobrir e expressar sentimentos
- Aprender a ser assertivo
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