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As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette
Ágata Roquette

As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Título:
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Colecção:
Sexualidade e Saúde

Nr de páginas:
188

PVP /c Iva:
16 €

ISBN:
978-989-626-464-2


Formato:
16 X 23,5 X 1

Encadernação:
Brochada

Data:
Março
Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;

- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;

- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;

- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;


- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

 
 
agenda

6 de fevereiro, 21h - Apresentação “Serpa Pinto, O Mistério do Sexto Império”, de Pedro Pinto, na Biblioteca Municipal de Cascais

7 de fevereiro, 15h30 - Apresentação “Auschwitz, Um Dia de Cada Vez”, de Esther Mucznik, no Espaço Memória dos Exilíos, Av. Marginal, 7152-A, 1º andar do Edifício dos CTT, no Estoril

19 fevereiro, 18h30 - Apresentação “Um SPA em Sua Casa”, de Manuela Nunes, na FNAC do Oeiras Parque

24 de fevereiro, 18h30 - Apresentação “SOS Manipuladores”, de Margarida Vieitez e Fwernando Mesquita, na FNAC do Centro Comercial Vasco da Gama, Lisboa

27 fevereiro, 21h - Apresentação “A Noite Mais Longa”, de Miguel Pinheiro , Biblioteca Municipal de Cascais


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