livros          
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette
Ágata Roquette

As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Título:
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Colecção:
Sexualidade e Saúde

Nr de páginas:
188

PVP /c Iva:
16 €

ISBN:
978-989-626-464-2


Formato:
16 X 23,5 X 1

Encadernação:
Brochada

Data:
Março
Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;

- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;

- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;

- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;


- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

 
 
agenda

15 outubro, 18h30 - Apresentação de No Céu a Olhar Por Mim, de Marta Aragão Pinto, com Eduardo Sá e Rita Ferro Alvim, na FNAC do Colombro, Lisboa

15 outubro, 18h30 - Tertúlia com Das Trincheiras com Saudade, de Isabel Pestana Marques, na Livraria Almedina no Atrium Saldanha, Lisboa

22 outubro, 18h30 - Apresentação Judeus Ilustres em Portugal, de Miriam Assor, na Biblioteca Ernesto do Couto, em Ponta Delgada, S. Miguel, Açores

22 outubro, 18h30 - Apresentação Judeus Ilustres em Portugal, de Miriam Assor, na Biblioteca Ernesto do Couto, em Ponta Delgada, S. Miguel, Açores

23 outubro, 18h30 - Apresentação de Belle Époque, de Paula Gomes Magalhães, com João Paulo Baltazar e Luís Pavão, na FNAC do Chiado, Lisboa

23 outubro, 19h - Apresentação de Os Facilitadores, de Gustavo Sampaio, com José Manuel Pureza, na Livraria Almedina Estádio Cidade de Coimbra, em Coimbra

24 outubro, 18h30 - Apresentação de Os 10 Erros da Troika em Portugal, de Rui Peres Jorge, com Miguel Fonseca, José Reis e João Paulo Barbosa de Melo, na Bertrand Dolce Vita, em Coimbra

4 novembro, 18h30 - Apresentação de À Cabeceira do Rei, de Paulo Drumond Braga, com Armando Luís Carvalho Homem, na Bertrans de Picoas, Lisboa

8 novembro, 14h - Conferência, Educar com Amor, de Mário Cordeiro, na VII Conferência Cuidar de Nós, Cuidar do Nosse Bebé, no Grande Auditório da Culturgest, Lisboa

8 novembro, 15h30 - Apresentação de 365 Ideias para Tirar os Seus Filhos de Frente da Televisão, de Andreia Vidal, na Biblioteca de Oeiras


pesquisa