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As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette
Ágata Roquette

As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Título:
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Colecção:
Sexualidade e Saúde

Nr de páginas:
188

PVP /c Iva:
16 €

ISBN:
978-989-626-464-2


Formato:
16 X 23,5 X 1

Encadernação:
Brochada

Data:
Março
Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;

- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;

- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;

- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;


- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

 
 
agenda

29 julho, 21h45 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro de Sesimbra

29 julho, 21h45 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro de Sesimbra

29 julho, 22h - Sessão de Autógrafos – Passo a Passo, de Pedro Cuiça, Feira do Livro de Faro

30 julho, 11h30 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Continente do Colombo

30 julho, 11h30 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Continente do Colombo

4 agosto, 21h - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro de Monte Gordo

4 agosto, 21h30 - Sessão de Autógrafos – Futebol a Sério, de Carlos Daniel, Feira do Livro da Figueira da Foz

6 agosto, 11h30 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Continente da Guia, Albufeira

6 agosto, 21h30 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro da Ericeira

7 agosto, 21h00 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro da Figueira da Foz

7 agosto, 21h00 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro da Figueira da Foz

13 agosto, 11h30 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Jumbo de Cascais

20 agosto, 21h45 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro de Sesimbra

20 agosto, 21h45 - Sessão de Autógrafos – Avistamentos de OVNIS em Portugal, de Vanessa Fidalgo, Feira do Livro de Sesimbra

9 setembro, 21h30 - Sessão de Autógrafos – Os Últimos Dias do Rei de Nuno Galopim, Feira do Livro de Cascais

10 setembro, 16h30 - Sessão de Autógrafos – Avistamentos de OVNIS em Portugal, de Vanessa Fidalgo, Feira do Livro de Cascais

10 setembro, 21h30 - Sessão de Autógrafos – Ama-te, de Gustavo Santos, Feira do Livro de Cascais

17 setembro, 19h - Apresentação – O Livro das Receitas Vegan, de Magda Roma, FNAC do Norteshopping, Matosinhos


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