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As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette
Ágata Roquette

As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Título:
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Colecção:
Sexualidade e Saúde

Nr de páginas:
188

PVP /c Iva:
16 €

ISBN:
978-989-626-464-2


Formato:
16 X 23,5 X 1

Encadernação:
Brochada

Data:
Março
Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;

- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;

- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;

- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;


- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

 
 
agenda

22 de maio, 18h30 - Apresentação de Um Jardim Dentro de Casa de Teresa Chambel. El Corte Inglés. Porto

23 de maio, 18h30 - Lançamento de Os Combatentes Portugueses do Estado Islâmico de Nuno Tiago Pinto. Apresentação por Carlos Daniel. Fnac MarShopping

02 de junho, 18h30 - Lançamento de As Mulheres que fizeram Roma de Carla Quevedo. Apresentação por José Diogo Quintela. Livraria Buchholz

03 de junho, 18h30 - Apresentação de Coaching para Pais de Cristina Valente. Biblioteca Municipal de Alcobaça

04 de junho, 18h30 - Lançamento de A Minha Prisão de Isaltino Morais. Auditório da Faculdade de Direito

07 de junho, 16h00 - Sessão de autógrafos com Isaltino Morais. Continente de Oeiras parque

08 de junho, 18h30 - Lançamento de O Que Vejo e Não esqueço de Catarina Furtado. Restaurante Zambeze.


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