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As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette
Ágata Roquette

As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Título:
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Colecção:
Sexualidade e Saúde

Nr de páginas:
188

PVP /c Iva:
16 €

ISBN:
978-989-626-464-2


Formato:
16 X 23,5 X 1

Encadernação:
Brochada

Data:
Março
Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;

- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;

- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;

- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;


- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

 
 
agenda

24 novembro, 19h - Apresentação – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Fnac do Chiado

26 novembro, 17h - Apresentação – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Fnac do Norteshopping

26 novembro, 17h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac do Gaia Shopping

2 dezembro, 18h - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, no El Corte Inglés de Gaia

3 dezembro, 11h30 - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, no Continente de Guimarães

3 dezembro, 17h - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Fnac de Braga

10 dezembro, 16h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac da Madeira

10 dezembro, 16h30 - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Bertrand do Fórum Aveiro

11 dezembro, 16h30 - Sessão de Autógrafos – Podes ser Tudo, de Ruben Rua, na Bertrand do Alma Shopping em Coimbra

11 dezembro, 17h30 - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac do Oeiras Parque

13 dezembro, 18h30 - Apresentação – Os Pobres, de Maria Filomena Mónica, na Livraria Férin, em Lisboa

17 dezembro, 17h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac de Santa Catarina, Porto

17 dezembro, 21h30 - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac do Mar Shopping, Matosinhos

18 dezembro, 16h - Apresentação – Ama-te Nível 2, Assumir a Alma, de Gustavo Santos, na Fnac de Coimbra

18 dezembro, 16h - Apresentação – A Rainha Santa, de Isabel Machado, na Fnac de Cascais


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