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As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette
Ágata Roquette

As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Título:
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Colecção:
Sexualidade e Saúde

Nr de páginas:
188

PVP /c Iva:
16 €

ISBN:
978-989-626-464-2


Formato:
16 X 23,5 X 1

Encadernação:
Brochada

Data:
Março
Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;

- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;

- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;

- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;


- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

 
 
agenda

27 de Março, 18h - Sessão de autógrafos com Ágata Roquette -A Dieta dos 31 Dias;  Regras de Ouro da Nutricionista; As Receitas - A Dieta dos 31 Dias, Livraria Note da Av. Duque D’Ávila. Lisboa

28 de Março, 10h - Palestra Coaching para Pais com Cristina Valente, Câmara Municipal de Viseu

04 de Abril, 15h30 - Apresentação de O monstro de Monsanto de Pedro Jardim. Alentejo Marmòris Hotel & Spa. Vila Viçosa

07 de Abril, 18h30 - Apresentação de Não Queiras Ser Perfeita de Jessica Athayde, Fnac  Colombo, Lisboa

08 de Abril, 18h30 - Apresentação de Corpo Ideal em 8 Semanas de Pedro de Medeiros, Fnac Chiado, Lisboa

11 de Abril - Apresentação de Constrói a Tua Felicidade de Vítor Rodrigues, livraria Vemos, Ouvimos e Lemos, Serpa

18 de Abril, 11h30 - Apresentação de Crianças Felizes de Magda Dias, Fnac Mar Shopping, Matosinhos

18 de Abril, 11h30 - Apresentação de Crianças Felizes  de Magda Dias. Fnac Mar Shopping, Matosinhos

21 de Abril, 18h30 - Apresentação de O Outro Lado da Guerra de Dora Alexandre. Fnac   do Colombo. Lisboa

23 de Abril - Apresentação de Auschwitz - Um dia de cada vez de Esther Mucznik. Livraria Unicepe . Porto

23 de Abril - Apresentação - O Gato Comeu-te a Língua? de Joana Rombert. Associação de Beneficência Popular de Gouveia. Gouveia

23 de Abril, 21h00 - Apresentação de Humberto Delgado, Biografia do General sem Medo de Frederico Delgado Rosa. Biblioteca Municipal de Aljustrel. Aljustrel

26 de Abril, 16h00 - Apresentação de Capitãs de Abril de Ana Sofia Fonseca de Biblioteca Municipal da Vidigueira. Vidigueira

27de Abril, 18h30 - Apresentação de Emagreça Onde Mais Precisa de Pedro Queiroz. Fnac de Colombo. Lisboa            

29 de Abril, 16h30 - Colóquio História da presença Judaica em Portugal. Apresentação de Auschwitz - Um dia de cada vez de Esther Mucznik. Biblioteca de Telheiras.  Junta Freguesia Lumiar - Auditório Lisboa

04 de Maio - Apresentação de Auschwitz - Um dia de cada vez de  Esther Mucznik. Câmara Municipal de Lisboa Sala do Arquivo. Pacos do Concelho.     Lisboa


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