livros          
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette
Ágata Roquette

As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Título:
As Regras de Ouro da nutricionista Ágata Roquette

Colecção:
Sexualidade e Saúde

Nr de páginas:
188

PVP /c Iva:
16 €

ISBN:
978-989-626-464-2


Formato:
16 X 23,5 X 1

Encadernação:
Brochada

Data:
Março
Sinopse:

Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões, apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las em seu benefício.

- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;

- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;

- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;

- Faça das fibras o seu melhor amigo.

Há regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus pacientes, há sempre remédio para os grandes males:

- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;


- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.

 
 
agenda

12 de Novembro, 18h30 - Apresentação Guia Prático de Maquilhagem, de Inês Franco, com Sílvia Alberto e Tânia Ribas de Oliveira, FNAC Colombo, Lisboa

13 de Novembro, 18h30 - Os Mortos não dão Autógrafos, de Francisco Nicholson, com Baptista-Bastos e Sara Rodi, na FNAC Chiado, Lisboa

13 de Novembro, 18h30 - Apresentação de Serpa Pinto, O Mistério do Sexto Império, de Pedro Pinto, com Júlio Magalhães, na FNAC  Norte Shopping, em Matosinhos

18 de Novembro, 18h30 - Apresentação de Guia Prático de Maquilhagem, de Inês Franco, com Marisa Cruz, na FNAC  Norte Shopping, em Matosinhos

20 de Novembro, 18h30 - Apresentação de A Noite mais Longa, de Miguel Pinheiro, na FNAC Chiado, Lisboa

21 de Novembro - Apresentação com Júlio Magalhães, Biblioteca Municipal de Tondela, Tondela

22 de Novembro, 11h - Workshop Coaching para Pais, com Cristina Valente, El Corte Inglés, Lisboa

2 de Dezembro, 18h30 - Apresentação, O Que é Que os Portugueses têm na Cabeça, de Marisa Moura, na FNAC Chiado, Lisboa

2 de Dezembro, 18h30 - Apresentação, O Que é Que os Portugueses têm na Cabeça, de Marisa Moura, na FNAC Chiado, Lisboa

13 de Dezembro, 21h30 - Apresentação – Guia Prático de Maquilhagem, de Inês Franco, na FNAC do Norte Shopping, em Matosinhos

4 de Dezembro, 18h30 - Apresentação de Toda a Garrafa Conta uma História, de Ana Sofia Fonseca, na loja A Vida Portuguesa, no Intendente, em Lisboa

4 de Dezembro, 18h30 - Apresentação de Toda a Garrafa Conta uma História, de Ana Sofia Fonseca, na loja A Vida Portuguesa, no Intendente, em Lisboa

6 de Dezembro, 11h - Workshop Coaching para Pais, com Cristina Valente, El Corte Inglés, Lisboa

6 de Dezembro, 15h - Palestra, Das Trincheiras com Saudade, por Isabel Pestana Marques, Biblioteca Municipal de Lagos, Lagos

6 de Dezembro - Apresentação - Belle Époque, de Paula Gomes Magalhães, na Biblioteca Municipal do Barreiro, Barreiro

6 de Dezembro, 11h - Workshop Coaching para Pais, com Cristina Valente, El Corte Inglés, Lisboa

6 de Dezembro, 15h - Palestra, Das Trincheiras com Saudade, por Isabel Pestana Marques, Biblioteca Municipal de Lagos, Lagos

6 de Dezembro, 16h - Apresentação - Belle Époque, de Paula Gomes Magalhães, na Biblioteca Municipal do Barreiro, Barreiro

16 de Dezembro, 18h - "Conversa com História" com Paula Gomes Magalhães, sobre Belle Époque, na Livraria Bulhosa de Entrecampos, Lisboa

16 de Dezembro, 18h - "Conversa com História" com Paula Gomes Magalhães, sobre Belle Époque, na Livraria Bulhosa de Entrecampos, Lisboa

20 de Dezembro, 17h -  Apresentação - Guia Prático de Maquilhagem, de Inês Franco, na FNAC do Funchal, no Madeira Shopping


pesquisa